آیا دلتان می‌خواهد موهای بلندتر، پرپشت‌تر و سالم‌تری داشته باشید؟ آیا از ماه‌ها انتظار برای دیدن تفاوت محسوس در طول موهای خود خسته شده‌اید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، این مطلب از هیاهو برای شما مناسب است، زیرا قرار است بهترین ترفند طبیعی را برای رشد سریع و قوی موهایتان با شما به اشتراک بگذاریم.
چه بخواهید مدل موی بلندی داشته باشید، یک مدل موی جدید را امتحان کنید یا به سادگی سلامت موهای خود را بهبود ببخشید، این نکات به شما کمک می‌کند تا در کوتاه ترین زمان به اهداف خود برسید.
۱۰ ترفند خانگی برای رشد سریع مو
روش های تاثیرگذار زیادی برای افزایش رشد مو وجود دارد که باعث می‌شوند بتوانید به طور کاملا طبیعی شاهد سریع تر شدن رشد موهای خود باشید. این ترفندها مبتنی بر شواهد علمی و شواهد شخصی بوده و برای اکثر افراد بی خطر و مقرون به صرفه هستند. در ادامه ۱۰ ترفند خانگی برای رشد سریع موهای شما آورده شده است:
پوست سر خود را ماساژ دهید
یک روش راحت و کاربردی برای بالا بردن سرعت رشد مو این است که پوست سر خود را ماساژ دهید. ماساژ دادن، گردش خون را در پوست سر تحریک کرده و فولیکول‌های مو را تغذیه می‌کند که میتواند باعث افزایش رشد مو و تقویت آن شود.
می توانید هر روز برای چند دقیقه با انگشتان یا ماساژور پوست سر خود را به آرامی با حرکات دایره‌ای مالش دهید. همچنین برای افزایش فواید ماساژ، بهتر است مقداری روغن تقویت کننده مانند رزماری، اسطوخودوس، نعناع فلفلی یا درخت چای اضافه کنید.
از ماسک مو استفاده کنید
ماسک مو یک محصول بسیار عالی است که موهای شما را هیدراته و ترمیم می‌کند و باعث میشود آن‌ها قوی‌تر شده و کمتر مستعد شکستگی باشند که در نتیجه به مرور زمان باعث افزایش رشد مو نیز، میشود.
شما می‌توانید ماسک مو را از فروشگاه های آرایشی تهیه کرده یا خودتان با مواد طبیعی مانند تخم مرغ، ماست، عسل، روغن نارگیل، آووکادو، موز یا آلوئه ورا آن را درست کنید.
موهای خود را مرتباً نوک گیری کنید
این روش ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما نوک گیری کردن موها در واقع میتواند به رشد سریعتر آن‌ها کمک کند. با بریدن انتهای شکاف شده و قسمت‌های آسیب دیده، از آسیب بیشتر و ریزش مو که مانع از رشد سالم موها میشود جلوگیری کنید.
بعلاوه، کوتاه کردن موهایتان میتواند آن را سالم‌تر و پرتر نشان دهد. سعی کنید موهای خود را هر ۶ تا ۸ هفته یکبار، به اندازه خیلی کوتاه یا نوک گیری کنید تا هم از شر موخوره راحت شوید و هم شاهد افزایش رشد آن‌ها باشید.
از اتو مو و وسایل حرارتی استفاده نکنید
ابزارهای حالت دهنده حرارتی مانند سشوار، اتوهای فر کننده و اتوهای صاف کننده مو می‌توانند با ضعیف کردن آن‌ها به سلامت موهای شما آسیب رسانده و باعث شکستن و ریزش آن شوند.
گرمای بیش از حد میتواند مو و پوست سر شما را خشک کند و مانع از رشد مو شود. اگر می‌خواهید موهای خود را حالت دهید، سعی کنید از تنظیمات حرارت کم یا متوسط استفاده کنید و همیشه قبل از آن از اسپری یا سرم محافظ حرارت استفاده کنید.
موهای خود را به آرامی برس بزنید
برس زدن موها یکی از بهترین راه های برای توزیع چربی‌های طبیعی پوست سر و کمک به افزایش رشد مو است، و به خوبی میتواند موهای شما را مرطوب نگه داشته و در دراز مدت از آن‌ها محافظت کند.
با این حال، برس زدن بیش از حد شدید یا مکرر موهایتان میتواند بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر داشته باشد. میتواند موهای شما را بکند، گره ایجاد کند و باعث شکستگی شود.
برای جلوگیری از این امر، از یک شانه با دندانه پهن یا یک برس نرم استفاده کنید و از انتها شروع کنید و به سمت بالا حرکت کنید. همچنین از برس زدن موهای خود در هنگام خیس شدن خودداری کنید، زیرا شکننده‌تر و مستعد آسیب هستند.
موهای خود را کمتر بشویید
شستن بیش از حد موها باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست سر و مو میشود و در صورتی که از شامپوی مناسب نیز استفاده نکرده باشید، میتواند موهای شما را خشک و ضعیف کند.
همچنین میتواند تعادل میکروبیوم پوست سر شما را مختل کند که میتواند بر رشد موهای شما تأثیر بگذارد. برای حفظ سلامت و رشد موهای خود، فقط زمانی که نیاز دارند آن‌ها را بشویید و از شامپو و نرم کننده ملایم متناسب با نوع موی خود استفاده کنید.
یک رژیم غذایی متعادل بخورید
یکی دیگر از تاثیر گذار ترین اقدامات برای افزایش رشد مو این است که رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. رژیم غذایی شما نقش مهمی در رشد مو ایفا می‌کند، زیرا موهای شما برای رشد و شکوفایی به مواد مغذی مختلفی نیاز دارند.
برخی از مهمترین مواد مغذی برای رشد مو عبارتند از پروتئین، آهن، روی، بیوتین، ویتامین C، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا ۳٫ برای دریافت این مواد مغذی، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید که شامل گوشت بدون چربی، تخم مرغ، لبنیات، آجیل، دانه‌ها، لوبیا، عدس، میوه، سبزیجات و غلات کامل است.
نوشیدن مقدار زیادی آب
آب برای سلامت کلی بدن و همچنین افزایش سلامت و رشد مو ضروری است. نوشیدن مقدار آب کافی، بدن شما را هیدراته می‌کند و به دفع سموم و مواد زائد که می‌توانند بر رشد موهای شما تأثیر بگذارند کمک می کند.
نوشیدن آب همچنین پوست سر و موهای شما را مرطوب نگه داشته و از خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند. اگر ورزش می‌کنید یا در آب و هوای گرم یا خشک زندگی می‌کنید، حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید.
استرس را کاهش دهید
استرس یکی از اصلی ترین عواملی است که میتواند تأثیر منفی بر رشد موهای شما داشته باشد، زیرا باعث عدم تعادل هورمونی، التهاب و استرس اکسیداتیو میشود که میتواند به فولیکول‌های مو آسیب رسانده و باعث ریزش مو شود.
استرس همچنین میتواند باعث از دست دادن خواب، بد غذا خوردن و بی توجهی به مراقبت از مو شود که میتواند وضعیت موهای شما را بدتر کند. برای کاهش استرس و تقویت رشد مو، سعی کنید برخی از تکنیک‌های آرامش بخش مانند مدیتیشن، یوگا، تمرینات تنفسی یا رایحه درمانی را تمرین کنید.
خوب بخوابید
خواب مفید برای رشد موهای شما حیاتی است، زیرا در این زمان است که بدن شما خود را ترمیم و بازسازی می‌کند، و این امر از جمله برای سلامت فولیکول‌های مو و افزایش رشد آن‌ها بسیار عالی است.
بهتر است بدانید که کمبود خواب میتواند چرخه رشد مو را مختل کرده و باعث ریزش مو شود و همچنین بر خلق و خو، انرژی و سیستم ایمنی بدن شما تأثیر بگذارد.
برای داشتن خواب کافی و بهبود رشد موهای خود، سعی کنید از برنامه خواب منظم پیروی کنید، قبل از خواب از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید و یک محیط خواب راحت و تاریک ایجاد کنید.
سخن آخر
در پایان، ترفندهای طبیعی زیادی برای رشد سریع و قوی‌تر موهای شما وجود دارد. بسته به وضعیت مو، اهداف، بودجه و ترجیحات خود، می‌توانید بهترین روش را انتخاب کنید که مناسب شما باشد. برای نتیجه گرفتن از رشو های طبیعی، باید صبور و واقع بین باشید، زیرا رشد مو زمان می‌برد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به یاد داشته باشید، موهای شما بازتاب سلامت و تندرستی شماست، پس به خوبی از آن و خودتان مراقبت کنید.
نویسنده: پوریا زنگیشه