خون مایع حیاتی است که در سراسر بدن ما گردش می‌کند و اکسیژن و مواد مغذی را به سلول‌ها و اندام‌های ما می‌رساند. با این حال، گاهی اوقات خون بیش از حد غلیظ می‌شود که می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی مانند لخته شدن خون، سکته مغزی، حمله قلبی و فشار خون بالا شود.
داروهای زیادی وجود دارند که می توانند به رقیق شدن خون کمک کنند، این داروها با تداخل در مراحل مختلف آبشار انعقاد خون عمل می‌کنند و تشکیل لخته را برای پلاکت‌ها و فیبرین سخت‌تر می‌کنند. اما خوشبختانه، راه‌های طبیعی نیز برای رقیق کردن خون و بهبود گردش خون، بدون نیاز به داروهای تجویزی وجود دارد.
یکی از این راه‌ها نوشیدن دمنوش‌های طبیعی خاصی است که خاصیت رقیق کنندگی خون دارند. در این مقاله …….. شما را با برخی از بهترین دمنوش‌ها برای رقیق‌کردن خون آشنا می‌کنیم و اینکه چگونه می‌توانند به شما در رسیدن به جریان خون سالم‌تر و متعادل‌تر کمک کنند.
برخی از بهترین دمنوش‌ها برای رقیق شدن خون کدامند؟
انواع مختلفی از دمنوش وجود دارد که مصرف آن‌ها به رقیق شدن خون کمک می‌کند. اما باید بدانید که مصرف این داروهای گیاهی نباید جایگزین درمان پزشکی شوند، مگر در صورتی که پزشک آن را تجویز کرده باشد.
اگر می‌خواهید بهترین راه طبیعی برای رقیق کردن خون را بشناسید، در ادامه برخی از موثرترین و محبوب‌ترین دمنوش‌هایی که به شما کمک می‌کنند را معرفی می‌کنیم.
چای سبز: بهترین نوشیدنی برای رقیق شدن خون
چای سبز را همه می‌شناسیم، یک دمنوش بسیار محبوب و پر مصرف در سراسر جهان است. چای سبز حاوی مقدار زیادی کاتچین، به ویژه اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که می‌توانند از آسیب اکسیداتیو به رگ‌های خونی جلوگیری کرده و تشکیل لخته‌های خون را کاهش دهند.
چای سبز همچنین می‌تواند فشار خون، کلسترول و التهاب را کاهش دهد و عملکرد اندوتلیال را که توانایی رگ‌های خونی برای گشاد شدن و انقباض است، بهبود بخشد. این دمنوش یکی از بهترین گزینه‌های درمانی طبیعی برای رقیق کردن خون است.
دمنوش زنجبیل: مناسب برای کاهش غلظت خون
زنجبیل یکی دیگر از گیاهانی است که می‌تواند به کاهش غلظت خون کمک کند. زنجبیل ریشه‌ای تند و معطر است که قرن‌هاست به عنوان یک ماده آشپزی و دارویی استفاده می‌شود. زنجبیل حاوی موادی است که می‌توانند از فعالیت پلاکت‌ها جلوگیری کرده و از چسبیدن‌شان به هم و تشکیل لخته جلوگیری کنند.
همچنین می‌تواند فشار خون، کلسترول و التهاب را کاهش داده و گردش خون را بهبود بخشد. بهتر است بدانید که مکمل زنجبیل می‌تواند به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را به ترتیب ۳٫۴ و ۲٫۱ میلی متر جیوه کاهش دهد و بدین ترتیب یکی از بهترین داروهای گیاهی برای کاهش غلظت خون است.
چای ترش یا دمنوش هیبیسکوس: ضد آنتی اکسیدان و ضد التهاب
چای ترش یکی دیگر از نوشیدنی‌ها طبیعی و بسیار محبوب در سراسر جهان است که به نام گل هیبیسکوس نیز شناخته می‌شود، یک گل خوش رنگ و معطر است که می‌توان آن را به صورت دمنوش ترش و با طراوت دم کرد. چای ترش حاوی آنتوسیانین است که رنگدانه‌هایی هستند که به گل رنگ قرمز می‌دهند و خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند.
دمنوش هیبیسکوس همچنین می‌تواند فشار خون، کلسترول و التهاب را کاهش دهد و از تجمع پلاکت‌ها و اکسیداسیون کلسترول LDL که هر دو در تشکیل لخته‌های خون نقش دارند، جلوگیری کند. مصرف این دمنوش بسیار پر خاصیت می‌تواند شما را در مسیر کاهش غلظت خون و مشکلات آن کمک کرده و طعم بسیار جالبی نیز دارد.
دمنوش بابونه: راهی طبیعی برای رقیق کردن خون
گل بابونه یکی دیگر از بهترین گیاهان دارویی برای کاهش غلظت خون است که خواص بسیار زیادی داشته و از قدیم استفاده‌ها بسیار زیادی داشته است. بابونه حاوی آپیژنین است که یک فلاونوئید است که می‌تواند به گیرنده‌های بنزودیازپین در مغز متصل شود و باعث آرامش و خواب شود.
بابونه همچنین می‌تواند فشار خون، کلسترول و التهاب را کاهش دهد و از فعالیت آنزیم‌هایی که باعث تشکیل لخته‌های خونی می‌شوند، جلوگیری کند. مصرف دمنوش بابونه فقط به رقیق کردن خون ختم نمی‌شود، بلکه خواص بسیار زیاد و متنوعی دارد و نوشیدن این دمنوش بسیار جذاب و خوشمزه برای سلامت بدن بسیار مفید است.
دمنوش زردچوبه: خوشرنگ و پر خاصیت
زردچوبه یک از ادویه‌های بسیار محبوب است که اکثر غذاهای ایرانی حضور دارد و عطر و طعم مخصوصی دارد. زردچوبه یک ادویه‌ای است که برای هزاران سال به عنوان یک ماده آشپزی و دارویی استفاده می‌شود. زردچوبه حاوی کورکومین است که دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد پلاکتی می‌باشد.
این ادویه بسیار خوشرنگ همچنین می‌تواند فشار خون، کلسترول و التهاب را کاهش دهد و بیان ژن‌ها و پروتئین‌هایی را که در فرآیند لخته شدن خون نقش دارند تعدیل کند. زردچوبه را می‌توان هم به غذا اضافه کرد، هم با استفاده از آن دمنوش‌های خوشمزه به همراه دیگر مواد گیاهی درست کرد.
چگونه این دمنوش‌ها را دم کرده و مصرف کنیم تا نتایج بهینه به دست آید؟
بهتر است قبل از نوشیدن این دمنوش‌ها با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر باردار هستید، در دوران شیردهی، حساسیت دارید یا از داروها یا مکمل‌هایی استفاده می‌کنید که می‌تواند با دمنوش‌ها تداخل داشته باشد.
این نکته بسیتر مهم است که برخی از این دمنوش‌ها می‌توانند با عملکرد یا متابولیسم داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین تداخل داشته باشند و خطر خونریزی یا کبودی را افزایش دهند.
برای بهره‌مندی از بیشترین فواید از این دمنوش‌ها، در ادامه نکاتی در مورد نحوه دم کردن و مصرف آن‌ها آورده شده است:
- به جای دمنوش کیسه‌ای یا پودر، از برگ‌ها یا گل‌های دمنوش تازه یا خشک استفاده کنید، زیرا حاوی ترکیبات فعال‌تر و افزودنی‌های کمتری هستند.
- به جای آب لوله کشی از آب تصفیه شده یا چشمه استفاده کنید، زیرا دارای آلاینده‌ها و کلر کمتری است که می‌تواند بر طعم و کیفیت دمنوش تأثیر بگذارد.
- از آب جوش به جای آب ولرم یا سرد استفاده کنید، زیرا می‌تواند ترکیبات و طعم های بیشتری را از دمنوش استخراج کند.
- دمنوش را برای مدت زمان توصیه شده، معمولا بین ۳ تا ۱۰ دقیقه، بسته به نوع و قوت دمنوش دم کنید.
- دمنوش را در حالی که گرم یا داغ است بنوشید، نه سرد یا خنک، زیرا می‌تواند جذب و فراهمی زیستی ترکیبات موجود در دمنوش را افزایش دهد.
- دمنوش‌ها را بدون افزودن شکر، شیر، خامه یا عسل بنوشید، زیرا می‌توانند اثربخشی و مزایای سلامتی دمنوش را کاهش دهند. اگر نیاز به شیرین کردن دمنوش دارید، از شیرین کننده‌های طبیعی مانند استویا یا میوه استفاده کنید یا مقداری آب لیمو یا لیموترش برای طعم مرکباتی به آن اضافه کنید.
- دمنوش را به طور منظم، ترجیحاً ۲ تا ۳ فنجان در روز بنوشید تا اثرات مطلوب رقیق کنندگی خون را داشته باشید. با این حال، بیش از ۵ فنجان در روز مصرف نکنید، زیرا می‌تواند عوارض جانبی مانند حالت تهوع، سردرد، بی خوابی یا خونریزی ایجاد کند.
سخن آخر
رقیق شدن خون یک فرآیند حیاتی است که می‌تواند از بیماری‌های قلبی عروقی مختلف مانند لخته شدن خون، سکته مغزی و حمله قلبی پیشگیری و درمان کند. در حالی که داروهای زیادی وجود دارند که می توانند به رقیق شدن خون کمک کنند، اما دارای معایب و محدودیت هایی نیز هستند. بنابراین، کشف جایگزین‌های طبیعی که می‌توانند خون شما را رقیق کنند و گردش خون شما را بهبود بخشند، بدون نیاز به داروهای تجویزی مفید است. یکی از این جایگزین‌ها نوشیدن دمنوش‌های خاصی است که دارای خواص رقیق‌کننده خون هستند، مانند چای سبز، دمنوش زنجبیل، دمنوش هیبیسکوس، دمنوش بابونه و دمنوش زردچوبه.