رژیم دکتر کرمانی یکی از مناسب ترین برنامه رژیم غذایی لاغری است . در طی ۱۶ سال از شروع رژیم دکتر کرمانی بیش از ۵۰۰ هزار چاق خوش اندام و بیش از ۵۰ هزار لاغر را درمان کرده است و بالاترین رکورد های کاهش و افزایش وزن را در ایران ازآن خود کرده است . دکتر کرمانی بنیانگذار تغذیه نوین در ایران است . یکی از بزرگترین مزایای رژیم دکتر کرمانی این است که شما می توانید از بین چندین غذای مختلف غذای هر وعده خود را با توجه به سلیقه خود انتخاب کنید .
در زیر شما می توانید نمونه ای از رزیم دکتر کرمانی را برای رژیم لاغری و کاهش وزن مشاهده کنید :
- هرروز یک لیوان شیر یا ماست اجباری میل کنید.
- سه نوبت در هفته وهر نوبت یک قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه کنید.
- سهمیه شما روزانه ۸ حبه قند میباشد.
صبحانه :
- ۳۰ گرم نان +۳۰ گرم پنیر + گردو + چای
- ساعت ۱۰ صبح:چایی+۱عدد میوه+۲ عدد خرما
- قبل از ناهار:۲ لیوان آب+۱ عدد سیب با پوست یا ۳ عدد زردآلو
ناهار:
- شنبه:۴۵ گرم نان+سالاد+۲عدد دلمه یا ۲ عدد کوفته
- یکشنبه:یک کفگیر برنج+سالاد+۱قطعه مرغ یا ماهی
- دوشنبه:۴۵ گرم نان+سالاد+۲عدد کتلت یا معادل آن کوکو
- سه شنبه:یک کفگیر برنج+سالاد+گوشت خورشت متوسط یا یک سیخ برگ
- چهارشنبه:۴۵ گرم نان+سالاد+یک سیخ برگ یا ۳عدد تخم مرغ
- پنجشنبه:یک کفگیر برنج+سالاد+۱ قطعه متوسط مرغ یا یک ونیم کفگیر برنج
- جمعه:۴۵ گرم نان+سالاد+۱ قطعه متوسط مرغ یا ماهی
عصرانه:
- چایی+۱ عددمیوه+۲ عدد خرما +۱ عدد کیک یزدی کوچک
شام:
- شنبه شب:۳۰ گرم نان+۲ قاشق غذاخوری سالاد الویه
- یکشنبه شب:۳۰ گرم نان+۳۰ گرم پنیر+۵عدد گردو
- ۲شنبه شب:۳۰گرم نان+سالاد+۱ قطعه متوسط ماهی یا مرغ
- ۳شنبه شب:نصف پیتزایا (۳ سیخ جگر+یک نان ساندویچ)+سالاد
- ۴شنبه شب:دو سوم لیوان لوبیا چیتی پخته یا دو سوم لیوان سوپ جو+سالاد
- ۵شنبه شب:دوسوم لیوان عدس پخته یا یک لیوان شیر+۴۰گرم نان سوخاری
- جمعه شب:۳ عدد سیب زمینی متوسط+سالاد یا ۲عدد لبو
برای دریافت رژیم دکتر کرمانی می توانید به سایت آقای دکتر مراجعه فرمایید .