پف چشم بالا یا پایین برای هیچکس خوشایند نیست. پف چشم عموما یک روزه خوب می شود اما اگر مدت دار بود باید به فکر درمان آن باشید چرا که ممکن است مشکلات جدی تری را به وجود بیاورد.
ما در این مطلب به طور کامل به پف چشم و دلایل آن و همچنین درمان آن می پردازیم. اگر می خواهید به جواب کلیه سوالاتتان برسید تا آخر این مطلب را به طور کامل بخوانید.
دلایل پف چشم چیست؟
علت اصلی ورم چشم، التهاب است که باعث تجمع مایعات در اطراف چشم می شود. این وضعیت طی یک روز خوب می شود.
پف چشم ممکن است به دلایل زیر باشد:
- بیماری ویروسی مونونوکلئوزیس که باعث عفونت دور چشم می شود.
- خواب بیش از حد زیاد یا بیش از حد کم که باعث تجمع مایعات در اطراف چشم می شود.
- مصرف غذاهای پر نمک یا زیاد شور
- مصرف زیاد الکل
- سیگار کشیدن
- واکنش های آلرژیک که باعث التهاب عروق خونی می شود.
- اختلالات و التهاب پوستی
- افزایش سن
- گریه زیاد
- کم کاری یا پرکاری تیروئید
- سلولیت اطراف چشم ناشی از عفونت و التهاب پلک و پوست اطراف آن
- بیماری شاگاس در اثر عفونت توسط یک حشره گرمسیری
- مشکلات کلیه
- ورم ملتحمه
- انسداد بخشی از قلب
- صدمه به کره چشم
- عفونت در فولیکول مژه
- سرطان چشم
درمان خانگی پف بالای چشم
همانطور که پف چشم علت‌های متفاوتی دارد، درمان پف چشم نیز راه حل‌های متفاوتی دارد که به شرح زیر هستند:
۱- به اندازه کافی بخوابید
خواب خوب شبانه به طور منظم به شما کمک می‌کند تا پف چشم را کاهش دهید. بزرگسالان به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. برای اطمینان از این که به اندازه کافی می‌خوابید، یک روال قبل از خواب ایجاد کنید و به آن پایبند باشید. مهم است که به یاد داشته باشید که روال قبل از خواب شما خیلی قبل از این که بخوابید، شروع می‌شود. برای داشتن یک استراحت خوب شبانه، به شما پیشنهاد می‌کنیم تا به برنامه خواب پایبند باشید.
- حداقل ۶ ساعت قبل از خواب نوشیدنی کافئین دار نخورید.
- خوردن شام را حدود ۳ ساعت قبل از خواب به پایان برسانید.
- چند ساعت قبل از خواب ورزش را تمام کنید.
- وسایل الکترونیکی را ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب خاموش کنید.
نکته دیگری که باید به هنگام خوابیدن آن را رعایت کنید، استفاده از بالش مناسب است. باید دقت داشته باشید که به هنگام خوابیدن زاویه ای که سر شما قرار می‌گیرد خیلی پایین نباشد و متمایل رو به بالا قرار گیرد.
۲- آلرژی خود را برطرف کنید
اگر در طول سال یا فصلی خاص آلرژی دارید با پزشک خود صحبت کنید. آلرژی می‌تواند باعث قرمزی، تورم و پف چشم شما شود. این ممکن است شما را وادار کند که چشم‌های خود را بیشتر بمالید و در نتیجه پف بیشتری ایجاد شود. پزشک شما می‌تواند به ایجاد یک برنامه درمانی برای کاهش علائم شما کمک کند. این برنامه ممکن است شامل قطره‌های چشمی و داروهای بدون نسخه یا نسخه ای باشد.
۳- آب کافی بنوشید
پف چشم می‌تواند نتیجه کم آبی بدن باشد. مطمئن شوید که هر روز مقدار زیادی آب می‌نوشید تا پوست خود را سالم نگه دارید. قانون کلی این است که روزانه هشت لیوان آب ۸ بنوشید. برای این که مطمئن شوید به اندازه کافی آب می‌نوشید یا نه، از اپلیکیشن‌های یادآور برای نوشیدن آب استفاده کنید یا ساعت‌هایی مشخص را کوک کنید تا به شما یادآوری کنند که باید آب بنوشید.
۴- نمک کمتری مصرف کنید
خوردن بیش از حد نمک می‌تواند باعث احتباس مایعات اضافی در بدن شما شود. همچنین می‌تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی مثل بیماری قلبی و سکته شود. مقدار مورد نیاز سدیم به طور روزانه ۲۳۰۰ میلی گرم است. با این حال، انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که سدیم را به ۱۵۰۰ میلی گرم در روز محدود کنید. برای کاهش مصرف نمک، از گوشت‌های پخته شده، پنیر، نان و سایر غذاهای فرآوری شده دوری کنید. غذاهای از پیش بسته بندی شده مانند سوپ‌های فوری اغلب سرشار از سدیم هستند. خواندن برچسب‌ها می‌تواند به شما در شناسایی مقادیر بیش از حد نمک کمک کند. در عوض، بیشتر از غذاهای کامل مانند سبزیجات و میوه‌های تازه استفاده کنید.
۵- پتاسیم بیشتری بخورید
پتاسیم می‌تواند به کاهش مایعات اضافی در بدن شما کمک کند، بنابراین ممکن است بخواهید میزان مصرف پتاسیم خود را افزایش دهید. می‌توانید این کار را با اضافه کردن موز، لوبیا، ماست و سبزیجات برگ دار به رژیم غذایی خود انجام دهید. اگر در حال حاضر از یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم استفاده می‌کنید، با پزشک خود در مورد این که آیا سطح پتاسیم شما خوب است مشورت کنید و بپرسید که آیا نیاز به اضافه کردن پتاسیم به رژیم غذایی خود دارید یا خیر.
۶- درمان پف چشم با یخ
شما می‌توانید با قرار دادن یک حوله خنک روی پلک‌های خود به مدت ۱۰ دقیقه پف چشم را کاهش دهید. این کار می‌تواند به تخلیه مایع اضافی از زیر چشم شما کمک کند. کمپرس چای کیسه ای سبز یا سیاه نیز ممکن است همین کار را برای شما انجام دهد. چای حاوی آنتی اکسیدان‌ها و کافئین است که می‌تواند التهاب را کاهش دهد و رگ‌های خونی را منقبض کند.
۷- درمان پف چشم بعد از گریه
برای درمان پف چشم که ناشی از گریه باشد می‌توانید از روش‌های متفاوتی استفاده کنید که در ادامه آنها را برای شما معرفی کرده ایم.
۸- با استفاده از تکه‌های خیار یا چای کیسه‌ای
برش‌های خیار می‌تواند به تسکین پف چشم و کاهش تورم کمک کند. یک خیار را از یخچال خود بردارید، آن را بشویید و برش دهید. دراز بکشید و برش‌ها را روی پلک‌های خود نگه دارید تا زمانی که دیگر خنکی نداشته باشند. بیشتر انواع چای سیاه، سبز و سفید حاوی کافئین هستند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد این ماده می‌تواند به پوست نفوذ کند، تورم را کاهش دهد و گردش خون را افزایش دهد. برای امتحان این روش، دو کیسه چای را خیس کنید، آنها را به مدت ۲۰ دقیقه در یخچال بگذارید و سپس به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه روی چشمان خود قرار دهید.
۹- با استفاده از ماساژ
شما می‌توانید با ضربه زدن یا ماساژ دادن به اطراف چشم خود، جریان خون را در ناحیه آسیب دیده افزایش دهید. فشار انگشتان شما ممکن است به دفع مایع کمک کند. با استفاده از پدهای نرم نوک انگشتان خود را برای انجام حرکات ضربه ای یا جارویی در اطراف خطوط بالا و زیر چشم خود استفاده کنید. پوست ناحیه چشم شما ظریف است، بنابراین این قسمت را آرام فشار دهید و از کشیدن یا ضربه زدن به آن خودداری کنید. می‌توانید از یک کرم دور چشم ملایم استفاده کنید تا به انگشتانتان کمک کند روی پوستتان سر بخورند. می‌توانید این روش را برای چند دقیقه امتحان کنید. اما اگر متوجه درد یا سوزش شدید، فوراً آن را متوقف کنید.
۱۰- کرم رفع پف بالای چشم
کرم‌های دور چشم زیادی در بازار وجود دارند که ممکن است پف کردگی را از بین ببرند. برخی از موادی که در خرید کرم دور چشم باید به آنها توجه کرد عبارتند از: بابونه، خیار و آرنیکا. همه این‌ها حاوی خواصی هستند که ممکن است التهاب را کاهش داده و پوست را سفت کنند. برای خرید کرم دور چشم می‌توانید از اپلیکیشن اسنپ مارکت استفاده کنید.
۱۱- درمان پف زیر چشم
همانطور که گفتیم روش‌های متعددی برای درمان پف زیر چشم وجود دارد و همچنین علل مختلفی برای به وجود آمدن پف زیر چشم وجود دارد. می‌توان از به وجود آمدن پف زیر چشم جلوگیری کرد اما برای درمان آن می‌توانید از روش‌های خانگی که گفته شد استفاده کنید یا از دکتر کمک بگیرید. برای مثال می‌توانید از یک دکتر زیبایی برای درمان پف زیر چشم کمک بگیرید و از روش‌هایی نظیر مزوتراپی و یا آر اف فرکشنال استفاده کنید.
۱۲- درمان پف بالای چشم
پف بالای چشم نیز می‌تواند علت‌های گوناگونی داشته باشد که یکی از علت‌های شایع آن کهولت سن یا عوامل ژنتیکی است. در چنین شرایطی می‌توانید از روش‌های درمانی و دکتر زیبایی کمک بگیرید. برای مثال یکی از روش‌های درمانی بلفاروپلاستی است که یکی از انواع جراحی پلاستیک محسوب می‌شود.
۱۳- درمان پف چشم ارثی
پف چشم ارثی از آن دسته مشکلاتی است که نمی‌توان آن را با روش‌های طبیعی و مراعات درمان کرد. بهترین روش برای درمان پف چشم ارثی مراجعه به پزشک و جراحی زیبایی است.
در چه صورتی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر تورم بیشتر از یک روز بود و موارد زیر را مشاهده کردید حتما به پزشک مراجعه کنید.
مواردی چون:
- درد چشم
- تاری دید
- کاهش بینایی
- احساس گیر کردن چیزی در چشم
چرا معاینه چشم مفید است؟
اگر دستورالعمل های پزشک را دنبال کنید، چشم پزشک به موقع می تواند بیماری های چشم را تشخیص دهد. پس اگر کمتر از ۴۰ سال دارید، هر ۴ سال یک بار به چشم پزشک مراجعه کنید و اگر بیشتر از ۴۰ سالتان است هر ۲ سال یک بار به چشم پزشک مراجعه کنید.
در کل معاینه مداوم چشم می تواند نشانه هایی از بیماری های زیر را تشخیص دهد:
- دیابت
- فشارخون بالا
- ام اس
- لنفوم
چه کسانی باید درمان پف چشم را انجام دهند؟
در برخی از موارد ممکن است پزشک شما را کاندید مناسبی برای جراحی پف چشم نداند ولی در کل اگر دارای شرایط زیر هستید کاندید مناسبی برای درمان پف چشم هستید.
کاندید مناسبی هستید اگر:
- همیشه بعد از خواب خسته به نظر می رسید.
- چشم هایتان تمام روز متورم است و پف زیر چشمتان همیشگی است.
- پوست اضافی دور چشم دارید.
- همیشه خسته به نظر می رسید.
درمان پف زیر چشم در خانه
همانطور که پیش تر اشاره کردیم، روش‌های گوناگونی برای درمان پف زیر در چشم در خانه و بدون هیچ وسیله خاصی وجود دارند که به شرح زیر هستند:
- استفاده از یخ و آب خنک
- استفاده از چای کیسه ای یا تکه‌های خیار
- بهبود و درمان آلرژی
- نوشیدن آب بیشتر
- کمتر کردن میزان مصرف نمک
- خواب کافی
جمع بندی
پف چشم علت‌های متفاوتی دارد که با یک سری از راه‌های ساده و عوض کردن شیوه زندگی روزمره می‌توان از آن جلوگیری کرد. اما وقتی علت پف چشم کهولت سن یا ارثی باشد تنها راه مراجعه به دکتر و جراحی زیبایی است. در این مطلب از دیواریجات تلاش کردیم تا راه‌های درمان پف چشم را برای شما بیان کنیم.
منبع